Vols fer exercici però no saps què? Vols cremar calories i posar-t'he en forma alhora que t'ho passes bé en un bon ambient i unes sessions súper motivadores?
Volem explicar-te que és l'Spinning i els beneficis que té aquesta magnifica activitat
L'Spinning és una activitat que es realitza en grup i que és dirigida per un monitor titulat. Aquest programa d'entrenament es duu a terme sobre bicicletes estàtiques, que són diferents de la clàssica bicicleta immòbil, perquè posseeix un disc d'inèrcia que fa que, encara que deixem de pedalar, aquest continuï movent-se. Aquesta característica ajuda al fet que el pedaleig sigui més natural i no se'ns quedi clavada el genoll en realitzar l'embranzida.
És freqüent parlar del ciclisme de sala com un treball aeròbic; no obstant això, les sessions d'aquest esport poden contenir treball de resistència cardiovascular, entrenament de velocitat i treball intervàl·lic, per la qual cosa l'entrenament anaeròbic també forma part d'aquest mètode.
L'Spinning enganxa, principalment perquè se sua i es treballa molt, és divertit i motivant, cadascun regula la seva resistència en funció de la seva condició física i el moviment és bastant mecànic i simple.
Els beneficis del Spinning:
- Baix impacte per a les articulacions
- Redueix el risc de lesions
- Millora la salut del cor
- Minora l'estrès
- Ajuda a perdre greix
- Augmenta l'autoestima
- Produeix químics de la felicitat
- Ajuda a dormir millor
- Millora el sistema immune
- Millora la resistència
- Tonifica cames, glutis i abdominals
- Millora les relacions interpersonals
- Enforteix els ossos i les articulacions
A l'Éspàdel Club ens encanta l'esport, és per aquest motiu ens hem actualitzat referent a les classes d'Spinning
- Classes Dimecres i Dijous a les 20h
- Monitor titulat
- Sessions actualitzades i motivadores
- Bono o classe suelta
- 1ª clase gratuïta
- Bon ambient
- Parking gratuït